Les bienfaits des probiotiques
Vous êtes à la recherche de renseignements sur les probiotiques, leurs rôles, utilités et bienfaits pour le corps humain ? Retrouvez ci-dessous, toutes les informations concernant ces micro organismes si utiles.
- Qu'est ce que sont les probiotiques ?
- A quoi servent les probiotiques ?
- Où trouver des probiotiques ?
- Est-ce que l'on peut prendre des probiotiques tous les jours ?
- Quand prendre les probiotiques et à quelle fréquence ?
- Peut on prendre des probiotiques pendant la grossesse ?
- Est-il dangereux de prendre des probiotiques ?
Qu'est ce que sont les probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro organismes vivants comme des bactéries qui vivent dans notre organisme et qui lorsqu'ils sont ingérés ont un effet positif sur la digestion et la santé en général. Ils sont localisés dans notre appareil digestif et constitue ce que l'on appelle la flore intestinale.
La définition même des probiotiques est d'être une bactérie alimentaire, d'être vivant avant l'ingestion et d'avoir un effet bénéfique sur la santé.
A quoi servent les probiotiques ?
Les probiotiques ont un véritable rôle de régulateur de votre intestin, ils ont une action anti-microbienne et aident votre système immunitaire. Ils ont de nombreux bienfaits pour l'organisme, comme par exemple :
- Aider à la digestion des fibres
- Prévenir la diarrhée
- Stimuler le système immunitaire
- Régulent le transit intestinal
- Favorisent l'assimilation des vitamines B et K
- Aide à lutter contre le syndrome de l'intestin irritable
- Aide à lutter contre les mycoses vaginales
- Aide à lutter contre Heliobacter pylori (responsable des ulcères gastroduodénaux)
- Aide à lutter contre la dépression, le stress et les troubles bipolaires
Où trouver des probiotiques ?
Vous pouvez trouver des probiotiques dans des magasins spécialisés, des biocoops ou encore sur internet. Nous avons sélectionnez les meilleurs probiotiques, ci-dessous :
- Probiotiques et prébiotique
- 9 souches lactiques dont 3 brevetées
- Gélule gastro-résistante DRcaps®
- 100 % vegan
- Sans lactose et gélatine
- Sans gluten et sans excipients
- 60 milliards d’UFC par prise
Les probio2 de la marque française Nutri&Co sont des prébiotiques et probiotiques. La capsule végétale enrobant les probiotiques est fabriqué en France, en Alsace. Vous pouvez en prendre en cure ou de manière occasionnel lorsque le besoin s'en fait ressentir.
Ce mix probiotiques est composé de l'association de 5 lactobacilles et 4 bifidobactéries afin d'avoir un bénéfice équilibré et efficace.
Est-ce que l'on peut prendre des probiotiques tous les jours ?
Vous pouvez prendre des probiotiques tous les jours, il n'y aura aucun effet négatif sur votre organisme, il est toutefois conseillé de faire des cures pendant 30 jours à 60 jours au rythme conseillé de 1 ou 2 gélules par jour selon le type de probiotique que vous achetez.
Quand prendre les probiotiques et à quelle fréquence ?
Les probiotiques peuvent être pris au rythme de 1 gélule par jour à partir de l'adolescence, vous pouvez prendre ces gélules à l'aide d'un grand verre d'eau lors de votre petit-déjeuner. Si vous prenez déjà un antibiotique, nous vous conseillons de prendre les gélules de ProBio2, trois heures avant votre traitement.
Peut on prendre des probiotiques pendant la grossesse ?
Selon une étude néozélandaise publiée dans le "British Journal of Nutrition", l'utilisation des probiotiques et notamment la bactérie Lactobacillus rhamnosus HN001, aide à lutter contre la digestion et l'apparition du diabète gestationnel.
Les probiotiques ont également un effet sur la constipation et le transit intestinal, il peut être donc conseillé de prendre des probiotiques pour la femme enceinte.
Est-il dangereux de prendre des probiotiques ?
Les probiotiques sont présent naturellement dans certains aliments tel que le chou kale, la choucroute, le kéfir, les yaourts… Il n'est pas pas dangereux de prendre des probiotiques, cependant certaines études ont signaler des possibles étourdissements suite à un niveau de bactéries trop élevé dans l'intestin grêle.
C'est pourquoi, il faut prendre des probiotiques par séquence ou cure pour un effet curatif et prendre 1 seule gélule par jour pour une approche anticipative. Aucun autre effet secondaire ou de dangerosité à été constaté, si vous souhaitez confirmation et plus d'information, vous pouvez faire appel à votre médecin traitant.