Comment favoriser la montée de lait ?
Vous avez décidé d'allaiter votre bébé, et même si ce geste peut, pour certaines, paraitre comme "une évidence" l'allaitement peut s'avérer un peu compliqué (surtout la première fois ! ).
Quelques conseils pour surmonter des débuts parfois difficiles, et vivre le plus sereinement ce moment avec votre bébé.
La montée de lait : comment ça marche ?
La montée laiteuse à lieu trois à cinq jours après l’accouchement. Néanmoins vous pouvez laisser votre bébé téter bien avant. En effet vous produisez, dès l’accouchement un autre liquide appelé le colostrum. Ce liquide épais et jaune et très riche en nutriment est nécessaire à votre bébé. Il sera progressivement remplacé par le lait maternel.
On ne reconnaît pas forcement facilement le moment ou la lactation s’intensifie. Pour certaines femmes les symptômes seront évidents : les seins sont tendus (et parfois douloureux) et le volume de la poitrine augmente. Plus riche en lipides et glucides, le lait maternel est plus fluide que le colostrum. Ces symptômes disparaissent en environ 24 heures.
Le lait maternel possède de nombreuses vertus, et il est prouvé scientifiquement qu’allaiter votre enfant diminuera le risque de nombreuses infections (respiratoires, ORL…) et permets la diminution des allergies.
Les ennemis de la montée de lait : stress et fatigue
Vous souhaitez allaiter votre bébé, et traverser les premiers jours, surtout pour un premier enfant, ce n’est pas toujours évident. Il peut paraitre contradictoire de conseiller à une jeune maman de se « reposer » et de lutter contre la fatigue. Mais il faut à tout prix éviter le surmenage et se consacrer à son bébé et à soi-même. Le stress, sans diminuer sensiblement votre production de lait, peut tout de même nuire au bon déroulement de votre allaitement. Si vous éprouvez des difficultés ou des douleurs, n’hésitez pas à en parler au personnel soignant (infirmières ou sage-femme durant votre séjour à la maternité) Vous pouvez aussi contacter la ligue Leche (association pour le soutien à l’allaitement : https://www.lllfrance.org/ )
Favoriser la montée de lait
1) Mettre bébé au sein
Le meilleur moyen pour favoriser cette montée de lait, c'est «la tétée précoce» même si cette tétée n'a pas vraiment de valeurs nutritives, elle favorise plutôt une première prise de contact. Laisser le temps à votre bébé de trouver le sein lui-même et de le prendre en bouche. Le peau à peau (bébé nu contre votre peau) augmente les facilités du bébé à téter efficacement.
Si cette première fois est difficile pour vous ou douloureuse, parlez en immédiatement à votre sage-femme, n'hésitez pas à demander de l'aide, car même si la sensibilité de vos seins est accrue, il n'est pas normal de ressentir de la gêne et trouver une bonne position vous permettra un allaitement sans douleur, c’est important de pouvoir en discuter durant votre séjour à la maternité.
N’oubliez pas de mettre bébé au sein le plus souvent possible, une dizaine de fois par jours. Cette action stimule la prolactine, l’hormone qui permet le maintien de la lactation. Cette hormone est surtout sécrétée pendant la nuit. Plus votre bébé tète et plus votre montée laiteuse est stimulée; la persévérance est de mise, même si au début la sensation sur les mamelons peut être gênante. Des crèmes pour mamelons peuvent aider à la cicatrisation et réduire l'inflammation. Préférez celles à base de lanoline (la marque Lansinoh par exemple) ou encore a base de cire d'abeille et/ou de beurre de karité, Il faut alterner avec vos deux seins le plus régulièrement possible.
- La crème à base de lanoline, très purifiée, 100% naturelle soulage et protège les mamelons...
- Pas de goût , de couleur ou de parfum. Aucun agent de conservation , de produits chimiques...
- Hypoallergénique, pas besoin d'enlever avant d'allaiter, sans danger pour bébé
Trouver VOTRE bonne position, car ce n'est pas la même pour toutes les femmes, semi-assise, couchée sur le côté... à vous de choisir ce qui est le plus confortable pour vous et votre nourrisson en profitant de votre séjour à la maternité pour en expérimenter plusieurs.
2) Je mange quoi ?
Éviter le persil la sauge et le chou (ils diminuent la production de lait). Par contre, fenouil, fenugrec et anis étoilé seront vos alliés, par exemple en tisane, deux à trois fois par jours. Pensez aussi aux dattes, amandes et noix de cajou à grignoter, leurs effets sur la lactation est prouvé.
Il faut également boire beaucoup de liquide, eau, tisanes… et suivre le même régime alimentaire que durant sa grossesse, pas d’alcool ni de caféine évidemment.
Privilégiez aussi lentilles, carottes et topinambours dans votre assiette.
La lécithine est un complément alimentaire qui favorise le passage du lait dans les canaux (1200 mg à prendre quatre fois par jour)
3) Coques d’allaitement: comment ça marche ?
Les coques d'allaitement se portent à l'intérieur du soutient gorge. Elle protègent les mamelons crevassés et exercent une légère pression pour éviter l'engorgement. Elles recueillent aussi le surplus de lait.
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Ils existent aussi des coussinets jetables pour absorber les fuites de lait, plus discrets et pratiques, ils sont hyper absorbants !
4) Soulager l’engorgement
Le tire-lait sera un allié pour réguler votre production de lait car il vous permettra de « vider » vos seins et ainsi éviter l’engorgement.
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Le + : un coussin massant pour une sensation agréable sur la peau
- Asseyez-vous confortablement, plus besoin de vous pencher en avant.
- Stimule doucement l'écoulement naturel du lait
- Combinez facilement l'allaitement et le biberon
Le + : Sa forme adaptée permet de tirer son lait dans une position plus confortable.
Pour plus d'informations sur la grossesse, retrouvez également notre article sur comment stopper la montée de lait ainsi que sur les ceintures de grossesses ou encore sur le bola de grossesse.